Almôndegas com Espinafre | Spinach Meatballs
-Uma receita prática, nutritiva e perfeita para quem ama ter comida caseira sempre à mão.
-A practical and nourishing recipe — perfect for keeping healthy homemade meals on hand.
Ingredientes:
500g de carne moída magra
1 xícara de espinafre cozido e bem picado
1 cebola roxa picada
1 ovo
½ xícara de mussarela ralada
½ xícara de farinha de rosca
Sal, pimenta, páprica e orégano a gosto
English:
What You'll Need:
1 lb lean ground beef
1 cup cooked, finely chopped spinach
1 finely chopped red onion
1 egg
½ cup shredded mozzarella cheese
½ cup breadcrumbs
Salt, pepper, paprika, and oregano to taste
Modo de preparo:
Pré-aqueça a air fryer a 190°C (375°F).
Misture todos os ingredientes em um bowl até formar uma massa homogênea.
Modele as almôndegas no tamanho desejado.
Disponha na air fryer por cerca de 12–15 minutos ou até dourarem.
Congele depois de prontas, se desejar, em porções individuais.
English:
How to Make It:
Preheat air fryer to 375°F (190°C).
Combine all ingredients in a bowl until well incorporated.
Shape into meatballs.
Cook in the air fryer for about 12–15 minutes or until golden.
Freeze in individual portions after cooking, if desired.
Dica extra:
Sirva com um mix de folhas ou purê de batata-doce.
Extra Tip
Serve with a fresh salad or mashed sweet potatoes.
Dica para congelamento:
Congele as almôndegas separadamente em uma bandeja por 1 hora para evitar que grudem. Depois, transfira para um saco Ziplock e armazene no congelador.
Freezing Tip:
Freeze the meatballs separately on a tray for 1 hour to prevent them from sticking together. Then transfer them to a Ziplock bag and store in the freezer.
Espero que você tenha gostado desta receita prática e deliciosa.
Se preparar as almôndegas, compartilhe comigo no instagram @karolineadriann — Vou adorar saber!
I hope you enjoyed this practical and delicious recipe.
If you make these meatballs, let me know on instagram — I'd love to hear from you!
Love,
Karol
